الرئيسيةصحةاعراض الاكتئاب والقلق
صحة

اعراض الاكتئاب والقلق

اسباب وعلامات الاكتئاب للرجل والمرأة وطرق علاجه-اعراض الاكتئاب والقلق

يحدث الإكتئاب نتيجة خلل فى إفراز هرمون السيروتونين المسئول عن تعديل المزاج وفي أحدث الإحصائيات وُجد أن أكثر من مليون ونصف مليون مصري مصابين بالاكتئاب فما هي أسباب واعراض الإكتئاب والقلق وطرق علاجه؟

أنواع الإكتئاب

1-الإكتئاب الإكلينيكي

يحدث الإكتئاب الإكلينيكي نتيجة تغير كيمياء معينة فى الجسم.

2-الإكتئاب نتيجة حدوث مشكلة

يحدث هذا الإكتئاب نتيجة التعرض لمشكلة ما ومع مرور الزمن تخف أثاره ويتم الشفاء منه.

3-إكتئاب على المدي الطويل

يكون الشخص مائل للسلبية فى الحياة ولكن إذا جائته الفرصة للخروج والإنطلاق فإنه لا يتردد فى ذلك.

أعراض الإكتئاب

الشخص المصاب بالاكتئاب هو أول من يعلم أنه مصاب بالاكتئاب وليس من أراء الأخرين ويتأكد المريض أنه يعاني من إكتئاب بعد مروره بأسبوعين يلاحظ خلالهما:

1- أنه أصبح يُفضل العزلة ويبكي كثيرًا مع الشعور بأنه لا فائدة من وجوده بالحياة .

2-يصبح حساس بشكل كبير ويأخذ الأمور بشكل شخصي بالإضافة للعصبية الشديدة.

3-حدوث إضطرابات بالنوم فإما ينام كثيرًا جدًا أو قليل جدًا مع حدوث كوابيس بالنوم  بالإضافة لإضطرابات تناول الطعام فقد يصاب مريض الإكتئاب إما بفرط فى تناول الطعام أو فقدان الشهية للطعام!

4-الشعور بالفشل وعدم تحقيق إنجازات بالحياة بالإضافة إلي فقدان الأمل فى المستقبل مع الميل للتخلص من الحياة.

هل الإكتئاب مرض وراثي؟

جزء من مرض الإكتئاب هو وراثي وقد تحتاج بعض الحالات للعلاج بالأدوية إذا كانت حالة الإكتئاب متقدمة.

علامات الاكتئاب عند المرأة

تتراوح نسبة إصابة السيدات والفتيات بالاكتئاب بين 2% إلي 5% وفي البداية قد لا تلاحظ السيدة أو الفتاة أنها مصابة بالاكتئاب وهناك أعراض صريحة وأخري غير صريحة تعلم الفتاة منها أنها مصابة بالاكتئاب.

الأعراض الصريحة لإكتئاب المرأة

بكاء المرأة كثيرًا وشعورها دائمًا بالحزن.

الأعراض الغير صريحة لاكتئاب المراة

1-عدم التركيز والشعور بالقلق والخوف.

2-الشعور بقبضة فى الصدر.

3-إضطراب فى عدد ساعات النوم إما النوم كثيرًا أو قليلًا.

4-إضطراب فى الشهية إما الأكل المفرط أو فقدان الشهية للطعام.

ويحدث الإكتئاب بنسبة كبيرة فى فصل الشتاء نتيجة عدم التعرض للشمس فلا يتم إفراز هرمون السيروتونين فى المخ وعندما يقل السيروتونين يزداد الإكتئاب.

ما هي اعراض الاكتئاب الجسدية؟

1-صعوبة في البلع والهضم.

2-أوجاع في الرقبة وتنميل في الأطراف.

3-ألم في الركب وصعوبة في المشي.

4-إحساس بخمول عام فى الجسم.

إكتئاب فترة الحمل أو بعد الولادة

التغيرات الفسيولوجية والهرمونية أثناء الحمل تجعل المرأة الحامل أكثر توترًا وقلقًا حيث ترتفع نسبة الهرمونات  كثيرًا أثناء فترة الحمل.

إكتئاب ما بعد الولادة

يتنوع بين إكتئاب خفيف ومزمن ويحدث نتيجة قلة خبرة المرأة  بعد الولادة فى كيفية رضاعة الطفل والإهتمام به بالإضافة لقلة النوم المصاحبة لما بعد الولادة.

الاكتئاب عند الرجال

يبدأ الإكتئاب بحدوث تغير أو تقلب فى المزاج يصاحب ذلك صعوبة في النوم وتغير في الشهية والوزن وغياب الدافع فى إتخاذ القرارات وقد يصاحب الغكتئاب الشديد التفكير فى الإنتحار بالإضافة إلي ظهور صفات أخري كالميل إلي الشك وسماع المصاب بالاكتئاب لأصوات غريبة.

أسباب الاكتئاب عند الرجال

1-العامل الوراثي بالدرجة الأولي.

2-العوامل الإجتماعية والأسرية قد تؤثر على الرجل.

علاج الاكتئاب

الاكتئاب مرض أسبابه التفكير السلبي والرفض للواقع مما يؤدي إلي تناقص نسبة الهرمونات المسئولة عن السعادة فى الجسم والشعور بالاكتئاب.

1-إهتم أولًا بالناحية الدينية وتوطيد علاقتك مع الخالق.

2-الإهتمام بالأغذية التي تعمل على زيادة نسبة هرمون السيروتونين المسئول عن تحسين المزاج ومن هذه الأغذية المكسرات الغير محمصة مثل الجوز مع شرب كوب من الحليب المحلي بالعسل قبل النوم.

3-طرق الجلوس الخاطئة قد تسبب الإكتئاب فاهتم كثيرًا إذا كنا فى فصل الشتاء بالتدفئة للقدمين والأذنين فهذا يساعد على النوم بشكل جيد وعلاج الاكتئاب.

موضوعات تهمك أيضًا

فيتامينات بعد سن الثلاثين

أفضل 10 أطعمة للحفاظ علي صحة الفم والاسنان

للعودة للصفحة الرئيسية للموقع

www.wanna-life.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *