الرئيسيةأنتي وطفلكالاشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الاولى-ما هي؟
أنتي وطفلك

الاشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الاولى-ما هي؟

الاشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الاولى-نصائح الشهر الاول من الحمل

بالتأكيد أن من أسعد لحظات المرأة سماعها خبر أنها حامل حيث يعقب فرحتها التفكير والحرص على إتباع كل القواعد والنصائح التى تساعد على إكمال حملها بسلام فتبدأ بالبحث عن ما الاشياء المفيده للحامل في الاشهر الاولى؟ و ماهي الاشياء التي تضر الحامل في الشهور الاولى؟ و غذاء الشهر الاول من الحمل؟ وكذلك كيف تسكون طبيعة العلاقة الحميمة مع حدوث حمل؟

هناك الكثير من الامور التى بإمكانك القيام بها أثناء فترة الحمل والتى من شأنها تحسين صحة جنينك.

سنساعدك عزيزتي فى هذه المقالة بالتعرف على الأشياء التى يجب عليكي أخذ الحذر منها والإبتعاد عنها بالإضافة للأشياء المفيدة التى يجب عليكي الإهتمام بها.

ماهي الاشياء التي تضر الحامل في الشهور الاولى؟

1-تجنبي عزيزتي إستخدام الميكروويف فى إعداد الأطعمة فهو بالغ الخطورة وضار على صحتك بسبب الإشعاعات الناتجة منه.

2-إذا كنتي إمرأة مدخنة أو تفرض عليكي الظروف التواجد في بيئة مدخنة توقفي عزيزتي عن التدخين نهائيًا وإبتعدى عن التواجد فى وسط المدخنين.فهل تعلمي أن دخان السجائر يؤدي إلي حدوث الإجهاض بشكل تلقائي .

3-توقفي عن تناول أي نوع من الأدوية حتى تستشيري طبيب فى ذلك ويوصي الأطباء بعدم تناول أى أدوية خلال الأسابيع الثمانية الأولي من الحمل لأن هذه الفترة هي التى يتشكل فيها قلب و رئة ودماغ جنينك.

4-منتجات التنظيف:تأكدى من قراءة النشرة الخارجية المكتوبة على المنظف قبل شراؤه وهل توجد تحذيرات على المرأة الحامل بشأن إستخدامه أم لا.

5-تجنبي عزيزتي التعرض لأى نوع من أنواع الإجهاد خاصةً إذا كنتي مرأة عاملة .

ما هي الاطعمة المضرة للحامل في الشهور الاولى؟

هناك مجموعة من الأطعمة التى يجب عليكي الإبتعاد عنها عزيزتي حتى لا تصيبك بالإعيا أو تؤثر على سلامة الجنين.

1-إبتعدي عن شرب المياه من الحنفية خلال شهور الحمل الأولي بقدر الإمكان خاصةً الشهور الأولي لأنها تزيد من مخاطر التعرض للإجهاض لا قدر الله.

2-إبتعدي عن جميع مصادر الكافيين التى تتمثل فى شرب الشاي والقهوة والنسكافيه.

3-لا تتناولي المكملات الغذائية خاصةً الغنية بفيتامين أ لأن زيادتها عن نسبة معينة قد تتسبب في حدوث عيوب خلقية للجنين ويمكن الإستعاضة عن المكملات الغذائية بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات بشكل طبيعي.

4-توقفي عن تناول الوجبات السريعة فهي تسد جوعك حقًا ولكنها لا تنمح جسدك الفيتامينات والبروتينات النافعة اللازمة لصحة جنينك.

5-إبتعدي عن تناول الأسماك التى تحتوي على مستويات عالية من الزئبق فلقد أثبتت الدراسات أن الزئبق يؤثر على نمو دماغ جنينك.

الاشياء المفيده للحامل في الاشهر الاولى

1-تناولي أطعمة السي فود

أطعمة السي فود ممتازة للمرأة الحامل فهي غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك وأحماض أوميجا3.كل هذه العناصر مفيدة لكلاً من الحامل والجنين.

2-الأطعمة الغنية بالفوليك أسيد

تناولي الأطعمة الغنية بالفوليك أسيد مثل السبانخ بالإضافة للفواكه الحمضية كالبرتقال والكيوي فهذه الأطعمة هي المسئولة عن تكوين الجهاز العصبي للجنين.

3-تناول الأطعمة الغنية بالحديد

إحرصي على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الدواجن والبروكلي فهي المسئولة عن تكوين كرات الدم الحمراء لجنينك.

4-تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات

البيض هو مصدر أساسي للبروتين حيث يساعد فى تكوين عظام الجنين.

5-تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

إحرصي على تناول هذه الأطعمة حيث تقلل من مخاطر تعرضك لولادة متعسرة لا قدر الله.الأطعمة الغنية بحمض الفوليك تشمل السبانخ والكرنب والخس والقرنبيط والعدس.

6-النوم مبكرًا

نظرًا للتغيرات الهرمونية التى تحدث خلال شهور الحمل خاصة الشهر الأول إحرصي عزيزتي على الذهاب لسريرك مبكرًا و الإستمتاع بأكبر قسط ممكن من النوم.

الحمل في الشهر الاول والجماع

طالما انك لا تشعرين بتعب من الحمل وفى حالة مزاجية جيدة يمكنك ممارسة العلاقة الحميمة بشكل طبيعي ولا داعي للقلق على جنينك عزيزتي فهناك كيس سميك يحيط بجنينك لذا يمكنك ممارسة العلاقة الجنسية بشكل طبيعي.

إنتبهي دائمًا عزيزتي للأطعمة والأشياء التى ينبغي عليكي إتباعها أو الإبتعاد عنها واجعلي طبيبك هو مرجعك الأول و لا تسمتعي كثيرًا للأحاديث العشوائية والنصائح الغير مرجعية فصحتك وصحة جنينك غالية .

إقرأى أيضًا

ماذا يجب أن تأكل المرأة الحامل في الاشهر الاولي

فواكه يجب تجنبها اثناء الحمل

للعودة للصفحة الرئيسية للموقع

https://wanna-life.com

الاشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الاولى 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *